Mädchengruppe "Liebe, Beziehung & Co. - Dein Weg zu einem achtsamen Umgang mit Partnerschaft und Sexualität"

{ "data": {"type":"@","id":"39613366595","username":"frauenberatungsstellemk","full_name":"frauenberatungsstelle MK","biography":"\u25ab\ufe0fFachberatungsstelle H\u00e4usliche Gewalt\/ Gewaltschutz\/ sexualisierte Gewalt \n\ud83c\udf38L\u00fcdenscheid\/ Hemer \n\ud83c\udf38Tel.: 02351\/ 860043","is_private":false,"is_verified":false,"is_business_account":false,"profile_pic_url":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-19\/s150x150\/119583154_107143801142920_7263653133008979008_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=PXu7XEhaGrAAX-9XJop&oh=c69fe24088f24ce1a2f5b4fb47a7afe1&oe=6064DC8A","profile_pic_url_hd":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-19\/s320x320\/119583154_107143801142920_7263653133008979008_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=PXu7XEhaGrAAX-9XJop&oh=63c6aa14b9ba29ac85cf409d3e9edc25&oe=6066C7F2","external_url":"http:\/\/www.frauenberatungsstelle-mk.de\/","external_url_linkshimmed":"https:\/\/l.instagram.com\/?u=http%3A%2F%2Fwww.frauenberatungsstelle-mk.de%2F&e=ATMerXnMCC_F68-rvZwba77WpGZ5pEmMLcYwZDVCp76CzXDwWUQbefvExOBay_igQ0s4ao5DIyLGviYF&s=1","follow":106,"followed_by":209,"photo_timeline":[{"id":"2501654118978695060","shortcode":"CK3qSq4ni-U","display_url":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/145086910_725987664977891_3323005932597727634_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=PoidHCrQfWsAX_xulXv&oh=82145ef39172be835c86bee4c08b14f0&oe=60668771","liked_by":11,"comment_count":1,"accessibility_caption":"Photo by frauenberatungsstelle MK on February 04, 2021. May be an image of sky, nature and text that says 'Achtsamkeit'.","captions":[{"caption":"Das Leben kann stressig sein. Gerade in Corona-Zeiten fallen viele #Aufgaben gleichzeitig an, die wir alle versuchen irgendwie zu meistern. Zudem begleiten uns vielleicht #Sorgen u\u0308ber die #Zukunft oder schwierige Erlebnisse aus der #Vergangenheit. So zieht Moment fu\u0308r Moment an uns vorbei, ohne dass wir diesen wirklich achtsam wahrnehmen. Und selbst wenn, sind wir ha\u0308ufig damit bescha\u0308ftigt Ihn zu #bewerten oder in einen globalen Kontext zu setzen: Was bedeutet das? Ist das gut oder schlecht fu\u0308r mich? Mache ich es richtig? \nDies kann auf Dauer #Stress verursachen und das eigene #Wohlbefinden schma\u0308leren. Forschungen zeigen, dass mehr #Achtsamkeit dem vorbeugen kann. \nAchtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen - physisch und mental. Sich ganz auf eine Sache zu konzentrieren, aber diese nicht zu bewerten und damit Distanz zu den eigenen (bewertenden) Gedanken zu schaffen. \nNeben speziellen Achtsamkeitstrainings gibt es auch einfache #U\u0308bungen, um den Alltag etwas achtsamer zu gestalten: \n\nAchtsames Essen - Nimm dein Essen bewusst wahr. Konzentriere dich auf Konsistenz und Geschmack und lasse dich dabei nicht von Dingen wie dem Handy ablenken. \n\nNeue Wege - Durchbrich deine Routinen und damit deine Automatismen und fo\u0308rdere damit die Achtsamkeit. Gehe beispielsweise einen neuen Weg zum Einkaufen und nehme wahr, was du neues entdeckst. \n\nAchtsam duschen - Konzentriere dich auf das Wasser, die Temperatur, den Druck, deine Haut. \nProbiere es doch einmal aus! \n\nDu mo\u0308chtest achtsamer werden? Es gibt Hilfe! \ud83c\udf38"}],"height":809,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"39613366595","owner_name":"frauenberatungsstellemk","taken_at_timestamp":1612440431,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c180.0.1079.1079a\/s640x640\/145086910_725987664977891_3323005932597727634_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=PoidHCrQfWsAX_xulXv&oh=5f15acef76ef56d41aa639e3ef5969f1&oe=606496CB","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c180.0.1079.1079a\/s150x150\/145086910_725987664977891_3323005932597727634_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=PoidHCrQfWsAX_xulXv&oh=56b2d2253be875d58d4798d85809c73f&oe=6065077B","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c180.0.1079.1079a\/s240x240\/145086910_725987664977891_3323005932597727634_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=PoidHCrQfWsAX_xulXv&oh=fbed6dafca8bf87b3458bb2185c363e3&oe=6065BF7D","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c180.0.1079.1079a\/s320x320\/145086910_725987664977891_3323005932597727634_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=PoidHCrQfWsAX_xulXv&oh=c7c885ccca9418aedf3da422a54ad7ef&oe=6064D303","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c180.0.1079.1079a\/s480x480\/145086910_725987664977891_3323005932597727634_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=PoidHCrQfWsAX_xulXv&oh=9f6c21062d5b4cc947782c6f5ab6bc1c&oe=60661A46","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c180.0.1079.1079a\/s640x640\/145086910_725987664977891_3323005932597727634_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=PoidHCrQfWsAX_xulXv&oh=5f15acef76ef56d41aa639e3ef5969f1&oe=606496CB","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2480641924656935798","shortcode":"CJtAq_-HjN2","display_url":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/135684435_169445068292978_7323946202002788763_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=oINxb0m8xrsAX-fzZs6&oh=212fef458bad89482a9bcbbeb5f61a64&oe=60656DEE","liked_by":18,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by frauenberatungsstelle MK on January 06, 2021. May be an image of one or more people, hair and text that says 'stay safe'.","captions":[{"caption":"Wir w\u00fcnschen ein frohes, gesundes und sicheres neues Jahr 2021!\nAuch im neuen Jahr sind wir f\u00fcr euch und eure Anliegen erreichbar. 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May be an image of text that says 'Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr'.","captions":[{"caption":"Die Frauenberatungsstelle MK wu\u0308nscht Euch allen eine frohe und sichere Weihnachtszeit und einen guten Rutsch ins neue Jahr! \n\nGerade die Feiertage und der Jahreswechsel sind fu\u0308r viele Menschen die Zeit der Na\u0308chstenliebe: ob fu\u0308r die Kinder, die Familie, den Partner oder die Freunde. Aber vergesst nicht, auch an Euch selbst und Eure Bedu\u0308rfnisse zu denken. Nutzt die Zeit auch, um Euch selbst etwas Gutes zu tun und daru\u0308ber nachzudenken, wer und was Euch im Leben gut tut. \n\nAuch im neuen Jahr sind wir, trotz Lockdown, fu\u0308r Euch erreichbar. In Notfa\u0308llen ko\u0308nnt ihr Euch aber auch an das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen wenden, dieses ist auch an Feiertagen 24h besetzt. Tel.:08000 116016\n\nKommt gut und sicher ins neue Jahr!\n\nDas Team der Frauenberatungsstelle! \ud83c\udf38\n\n#weihnachten #neujahr #besinnlichkeit #frauen #ma\u0308dchen #beratung #frauenhelfenfrauen #ma\u0308rkischerkreis #hilfe #hilfetelefon"}],"height":564,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"39613366595","owner_name":"frauenberatungsstellemk","taken_at_timestamp":1608731925,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c243.0.533.533a\/132591542_1098422370598695_9150669722381479012_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=Ky0pQWXun9IAX8x4nA2&oh=b41e6f20c3f68b52778d6989f2e2a546&oe=60649632","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c243.0.533.533a\/s150x150\/132591542_1098422370598695_9150669722381479012_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=Ky0pQWXun9IAX8x4nA2&oh=6531a07c14f688d5d3e2140826e8025e&oe=606589E3","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c243.0.533.533a\/s240x240\/132591542_1098422370598695_9150669722381479012_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=Ky0pQWXun9IAX8x4nA2&oh=4f1361c12664442b62de3916d214d8a6&oe=606702AB","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c243.0.533.533a\/s320x320\/132591542_1098422370598695_9150669722381479012_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=Ky0pQWXun9IAX8x4nA2&oh=1d95fb0dc10a79d27578b7f7499396e8&oe=60659FF6","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c243.0.533.533a\/s480x480\/132591542_1098422370598695_9150669722381479012_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=Ky0pQWXun9IAX8x4nA2&oh=bc70eb1001a9483ec7edccb80fc3a382&oe=606379B8","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c243.0.533.533a\/132591542_1098422370598695_9150669722381479012_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=Ky0pQWXun9IAX8x4nA2&oh=b41e6f20c3f68b52778d6989f2e2a546&oe=60649632","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2458901284982097214","shortcode":"CIfxbDdHAU-","display_url":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/129775051_400508831304684_5629207338775009470_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=W50yinftJv0AX-V3DbG&oh=1cf09448eb7b23d1ebf18a4b0f849c87&oe=60656E46","liked_by":17,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by frauenberatungsstelle MK on December 07, 2020. May be an image of flower and text that says 'F\u00fchl Dich... wohl frei stark gut'.","captions":[{"caption":"#Sexualita\u0308t ist etwas ganz individuelles. Jeder Mensch hat ihr\/sein eigenes #Tempo. Bei der eigenen #Intimita\u0308t geht es vor allen Dingen darum, sich gut und wohl zu fu\u0308hlen sowie seine eigenen und die #Grenzen Anderer zu wahren. \nHin und wieder kann es aber sein, dass es Menschen im eigenen Umfeld gibt, die unser Individualit\u00e4t nicht #respektieren. Ob es der\/die #Partner*in ist, der\/die mich zu mehr dra\u0308ngen will, als ich eigentlich mo\u0308chte oder der Bekanntenkreis, der mich wegen meiner perso\u0308nlichen Vorlieben verurteilt. \nGerade in solchen Situationen ist es wichtig, sich selbst und die eigenen Grenzen zu erkennen, sie selbst zu #akzeptieren und das #Selbstvertrauen zu haben, fu\u0308r sie einzustehen. Das ist jedoch nicht immer so einfach.\nIn unseren #Beratungsstellen bieten wir dir #Unterstu\u0308tzung und #Rat in Themen der #Sexualita\u0308t und #Selbstbestimmung. \ud83c\udf38\n\nFrauenberatungsstelle MK: \nLu\u0308denscheid: 02351\/860043\nHemer: 02372\/8440122\n\n#Beratung #Frauen #Ma\u0308dchen #Ma\u0308rkischerKreis"}],"height":1350,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"39613366595","owner_name":"frauenberatungsstellemk","taken_at_timestamp":1607343896,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.120.958.958a\/s640x640\/129775051_400508831304684_5629207338775009470_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=W50yinftJv0AX-V3DbG&oh=ba00ed399a9ea327cd1594bc248618b5&oe=606688BB","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.120.958.958a\/s150x150\/129775051_400508831304684_5629207338775009470_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=W50yinftJv0AX-V3DbG&oh=60e246bfc3fd3afe1e3d48c13db614e9&oe=6065467E","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.120.958.958a\/s240x240\/129775051_400508831304684_5629207338775009470_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=W50yinftJv0AX-V3DbG&oh=49534179ca84fd64b797600cd362c3cb&oe=606461FC","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.120.958.958a\/s320x320\/129775051_400508831304684_5629207338775009470_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=W50yinftJv0AX-V3DbG&oh=d7eee2f383d1d7c612555db2586e019e&oe=6064E086","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.120.958.958a\/s480x480\/129775051_400508831304684_5629207338775009470_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=W50yinftJv0AX-V3DbG&oh=5acc262d7bab6f7db6cbb667571c39fa&oe=606689C3","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.120.958.958a\/s640x640\/129775051_400508831304684_5629207338775009470_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=W50yinftJv0AX-V3DbG&oh=ba00ed399a9ea327cd1594bc248618b5&oe=606688BB","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2453892401972794107","shortcode":"CIN-iNonlL7","display_url":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/128211586_1553469834847961_2745498775277998628_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=rmGRMRw7cdUAX-eP-PO&oh=4e98826042d143a0dc6e9b67c9d340f6&oe=6065827E","liked_by":16,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by frauenberatungsstelle MK on November 30, 2020. May be an image of 1 person, book and text that says 'gegen Plettenberg Jede und jeder hat das RECHT PROGRAMM DES FACHTAGES Kinder Partnerschaftsgewalt erleb(t)en- rden (begleiteten) Umgang und den Beratungsprozess\" Uhr kurze Begr\u00fc\u00dfung 10.00 Uhr Online Fachtag Saee 11.15 Uhr 11.30 Uhr GEWALT ein auf FREIES EBEN Schr\u00f6der Vortrag Dr. Kavemann: Wenn der haut- kindlichen Erleben Handlungsstrategien auf der Spur\" Kaffeepause Vortrag Alexander Korittko: Elterliche seelische Verletzungen und notwendi Rahrnenbedingungen f\u00fcr einen m\u00f6g Mittagspause Expert*innen-Runde: Wann geht Rahmenbedingungen Handlung Grenzen f\u00fcr den Umgang zwisch (ehemals) gewaltaus\u00fcbenden Auswertung und Schlusswort 12.45 Uhr 13.45 Uhr 15.00 Uhr Uhr Ende des Fachtages'.","captions":[{"caption":"Wir danken fu\u0308r eine interessante und anregende Fachtagung zum Thema \u201eWenn Kinder Partnerschaftsgewalt erleben.\u201c\nEin besonderer Dank gilt den Organisator*innen der Runden Tische gegen ha\u0308usliche Gewalt im Ma\u0308rkischen Kreis und den Referent*innen #Prof.Dr.Kavemann und #HerrnKorittko.\n\nBis zum na\u0308chsten Mal! \n\n#rundetische #ha\u0308uslichegewalt #ma\u0308rkischerkreis #digital #online #kinder #kinderschutz"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"39613366595","owner_name":"frauenberatungsstellemk","taken_at_timestamp":1606746791,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/128211586_1553469834847961_2745498775277998628_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=rmGRMRw7cdUAX-eP-PO&oh=23c659ecd66df8aa794b04758e0f3ee2&oe=6064EA15","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/128211586_1553469834847961_2745498775277998628_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=rmGRMRw7cdUAX-eP-PO&oh=c9bf0bcd53d5bd329f324409417aa938&oe=606368E2","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/128211586_1553469834847961_2745498775277998628_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=rmGRMRw7cdUAX-eP-PO&oh=04d33c6a42a56a4b92e8f24610c2e88f&oe=6066DA2A","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/128211586_1553469834847961_2745498775277998628_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=rmGRMRw7cdUAX-eP-PO&oh=6b500b1823b64b993e4a64bc6c26511a&oe=606533F7","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/128211586_1553469834847961_2745498775277998628_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=rmGRMRw7cdUAX-eP-PO&oh=00bd0493c250567eef19c7cffcdd000f&oe=60672435","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/128211586_1553469834847961_2745498775277998628_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=rmGRMRw7cdUAX-eP-PO&oh=23c659ecd66df8aa794b04758e0f3ee2&oe=6064EA15","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2450215994692395012","shortcode":"CIA6ncinuAE","display_url":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/127168415_2766946836896365_5239707816743797347_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=KkzRkEMcAL0AX-dxGwh&oh=692565948965f0b28361afa9f05c5905&oe=6066247A","liked_by":37,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by frauenberatungsstelle MK on November 25, 2020. May be an image of text that says 'Gewalt gegen Frauen in Deutschland Jede 3. Frau in Deutschland ist von sexueller und\/oder k\u00f6rperlicher Gewalt betroffen. 25% aller Frauen erleben k\u00f6rperliche und\/oder sexuelle Gewalt in ihrer Partnerschaft. 2von3 von Frauen erleben sexuelle Bel\u00e4stigung. 24% der Frauen werden Opfer von Stalking. \u0c38\u0c3f\u0c02\u0c4d\u0c32\u0c3f \u1780\u17b7\u178f\u178f\u178f\u178f 42% der Frauen erleben Formen von psychischer Gewalt.'.","captions":[{"caption":"Auch wir setzen ein Zeichen in #Orange \ud83d\ude03\n\nHeute ist der Internationale Tag gegen Gewalt an Frauen. \n\nAls Fachberatungsstelle bieten wir Frauen und Ma\u0308dchen zu ha\u0308uslicher- und sexualisierter Gewalt eine umfangreiche Gewaltschutzberatung an. Unsere Beratung ist kostenlos und auf Wunsch auch anonym. \nEine 24-stu\u0308ndige Erreichbarkeit zu diesem Thema bietet das #Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen. Auch diese Beratung ist kostenfrei und anonym. \n\nDu hast das Recht auf ein gewaltfreies Leben! Es gibt immer einen Ausweg und Stellen, an die du dich wenden kannst. \n\nUnd bedenke: Gewalt ist keine Privatsache! Auch, wenn du nicht direkt von Gewalt betroffen bist, aber jemanden kennst der Gewalt erlebt, kannst du handeln und dich an das Hilfetelefon und\/oder Beratungsstellen wenden. \n\n#schweigenbrechen #taggegengewaltanfrauen #hilfetelefon #gewalt #frauen #ma\u0308dchen #beratung #hilfe"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"39613366595","owner_name":"frauenberatungsstellemk","taken_at_timestamp":1606308529,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/127168415_2766946836896365_5239707816743797347_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=KkzRkEMcAL0AX-dxGwh&oh=28f5ed20248b65969573400cae2d1d8c&oe=6064EF91","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/127168415_2766946836896365_5239707816743797347_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=KkzRkEMcAL0AX-dxGwh&oh=a5b98adbc40c83985115880c30817e6f&oe=6065DFE6","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/127168415_2766946836896365_5239707816743797347_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=KkzRkEMcAL0AX-dxGwh&oh=9b617981b32414e18dd9e1e4ad66b47d&oe=606394AE","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/127168415_2766946836896365_5239707816743797347_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=KkzRkEMcAL0AX-dxGwh&oh=de6fbc8d6154fcf4e7268ee3503606c6&oe=6064B273","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/127168415_2766946836896365_5239707816743797347_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=KkzRkEMcAL0AX-dxGwh&oh=7733a63da19ea8808e6e4d7ca2b780ca&oe=6065F6B1","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/127168415_2766946836896365_5239707816743797347_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=KkzRkEMcAL0AX-dxGwh&oh=28f5ed20248b65969573400cae2d1d8c&oe=6064EF91","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2450136160621069626","shortcode":"CIAodtRKIU6","display_url":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/127272074_1299968750360614_2128740750474393350_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=wUbR3kJbV7EAX9zHvoh&oh=021eeee4789d6cac870c40f2ed9580d7&oe=603DDF0A","liked_by":22,"comment_count":1,"accessibility_caption":null,"captions":[{"caption":"Heute ist der 25.11.2020: Der internationale Tag gegen Gewalt an Frauen. Auch wir wenden uns heute an die \u00d6ffentlichkeit und positionieren uns klar gegen jede Form der Diskriminierung und Gewalt an Frauen. \n\nErlebst du Gewalt oder kennst jemanden, der von Gewalt betroffen ist? 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May be an illustration of one or more people, hair and text that says 'Dein K\u00f6rper Deine Sexualit\u00e4t Deine Gef\u00fchle Deine Entscheidungen'.","captions":[{"caption":"Oft haben wir das Gef\u00fchl, Dinge w\u00fcrden \u00fcber unseren Kopf hinweg entschieden werden. Gerade in Fragen der Sexualit\u00e4t und der eigenen Grenzen bist du der gr\u00f6\u00dfte Experte f\u00fcr deine Empfindungen und Bed\u00fcrfnisse. Nicht nur in Momenten sexualisierter \u00dcbergriffe k\u00f6nnen wir uns Ohnm\u00e4chtig f\u00fchlen, sondern auch danach, wenn die Reaktionen der Umwelt nicht so ausfallen, wie wir es uns eigentlich w\u00fcnschen und brauchen w\u00fcrden. Das reicht vom \"Wir gehen sofort zur Poilzei, ob du willst oder nicht\" bis hin zum \"Stell dich mal nicht so an, so schlimm war es gar nicht\". In solchen F\u00e4llen f\u00fchlt man sich \u00fcbergangen und nicht ernst genommen, obwohl man selbst die Betroffene ist. \nBist oder warst du von sexualisierter Gewalt betroffen? Kennst du jemanden der von sexualisierter Gewalt betroffen ist oder war? Oder hast du allgemeine Fragen zu Themen der sexuellen Selbstbestimmung? In unseren Beratungsstellen beraten wir dich anonym zu diesen Themen, beantworten deine Fragen und versuchen eine f\u00fcr dich passende L\u00f6sung f\u00fcr deine Situation zu finden. \ud83c\udf38\n\n#frauen #m\u00e4dchen #beratung #sexualit\u00e4t #selbstbestimmung #hilfe #m\u00e4rkischerkreis #sexualisiertegewalt"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"39613366595","owner_name":"frauenberatungsstellemk","taken_at_timestamp":1603969837,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/123130110_269596781097901_7923713002871271132_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=70eEtY6IyhwAX_u3v9v&oh=ccf7d87a20a721b338ba05357319eb53&oe=6065AA87","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/123130110_269596781097901_7923713002871271132_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=70eEtY6IyhwAX_u3v9v&oh=55f52cf24355de508ebac9bba10651fe&oe=60636584","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/123130110_269596781097901_7923713002871271132_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=70eEtY6IyhwAX_u3v9v&oh=6e5803f50e2e986ba3ba96604d2cff4a&oe=60641B06","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/123130110_269596781097901_7923713002871271132_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=70eEtY6IyhwAX_u3v9v&oh=f04a3f9bac34b3c4f20f6609c6bdf8c1&oe=6066137C","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/123130110_269596781097901_7923713002871271132_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=70eEtY6IyhwAX_u3v9v&oh=8742d28dc56508e86777af331ffbb993&oe=60641B3D","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/123130110_269596781097901_7923713002871271132_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=70eEtY6IyhwAX_u3v9v&oh=ccf7d87a20a721b338ba05357319eb53&oe=6065AA87","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2425495237802507473","shortcode":"CGpFxFlnrzR","display_url":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/122306749_397057761304377_4702328706714748832_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=frH-jWBMp4gAX-UUe3A&oh=6b6a38be9327ee6cc15a53456f846823&oe=606447AD","liked_by":14,"comment_count":1,"accessibility_caption":"Photo by frauenberatungsstelle MK on October 22, 2020. May be an image of one or more people, twilight and text that says 'Depression? Es gibt Hilfe.'.","captions":[{"caption":"Eine #Depression ist eine ernstzunehmende seelische Erkrankung, bei der Betroffene u\u0308ber einen la\u0308ngeren Zeitraum hinweg #Gefu\u0308hle wie bspw. #Niedergeschlagenheit, #Antriebslosigkeit und #Schuldgefu\u0308hle empfinden. Auch ko\u0308rperliche Effekte wie Schlaf- und Konzentrationssto\u0308rungen ko\u0308nnen auftreten. Im schlimmsten Fall entwickeln sich suizidale Gedanken oder Absichten.\nDepressionen ko\u0308nnen in jedem Alter auftreten. Ursachen ko\u0308nnen z.B. Gewalt- oder Verlusterfahrungen, #Stress (\"Burnout\") sowie genetische Veranlagungen oder organische Gru\u0308nde sein.\nDepressionen unterscheiden sich vom typischen \"deprimiert sein\", das jeder einmal durchlebt, insbesondere durch ihre zeitliche Stabilita\u0308t: Ko\u0308nnen wir uns also auch nach la\u0308ngerer Zeit nicht aus der Niedergeschlagenheit und inneren Leere herausbegeben, sollte man sich #Unterstu\u0308tzung suchen.\n\nHast du mit Depressionen zu ka\u0308mpfen? Es gibt Hilfe!\ud83c\udf38\n\n#frauen #beratung #hilfe #ma\u0308rkischerkreis #ma\u0308dchen #frauenhelfenfrauen"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"39613366595","owner_name":"frauenberatungsstellemk","taken_at_timestamp":1603361585,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122306749_397057761304377_4702328706714748832_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=frH-jWBMp4gAX-UUe3A&oh=e1cc20e9aee7fa29ba8fc9e2b2a6a53d&oe=60673897","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/122306749_397057761304377_4702328706714748832_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=frH-jWBMp4gAX-UUe3A&oh=b0aea285416269bcc551da51a4112961&oe=60673194","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/122306749_397057761304377_4702328706714748832_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=frH-jWBMp4gAX-UUe3A&oh=650d030a5e79a0ec5c5f123d295b9b75&oe=60649E96","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/122306749_397057761304377_4702328706714748832_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=frH-jWBMp4gAX-UUe3A&oh=567d647a30139ae5bed01f60612e6217&oe=6066AD6C","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/122306749_397057761304377_4702328706714748832_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=frH-jWBMp4gAX-UUe3A&oh=56b06605c7fb897984f1997a93dabf85&oe=6063BEAD","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122306749_397057761304377_4702328706714748832_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=frH-jWBMp4gAX-UUe3A&oh=e1cc20e9aee7fa29ba8fc9e2b2a6a53d&oe=60673897","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2409590911292861238","shortcode":"CFwlirRnus2","display_url":"https:\/\/scontent-iad3-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/120318425_423637561939469_6792846440469359502_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=yRHMtl28f-0AX-mViyM&oh=397ed2ca8efd37db8404a83b25b040b0&oe=6064B9AE","liked_by":18,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by frauenberatungsstelle MK on September 30, 2020. May be an image of insect, flower, nature and text that says 'Ver\u00e4nderung'.","captions":[{"caption":"#Ver\u00e4nderung - Sie ist Teil jedes Lebens. Es kann jedoch unterschiedlich sein, wie wir mit ihr umgehen und wie wir zu ihr stehen. \nIst Ver\u00e4nderung mit gro\u00dfer Angst und negativen Gef\u00fchlen besetzt, kann dies verhindern Ver\u00e4nderungen anzustreben, die uns eigentlich gut t\u00e4ten. Ob die Losl\u00f6sung aus dysfunktionalen Beziehungen, eine berufliche Ver\u00e4nderung oder in anderen Lebensbereichen. \nDie Angst vor Ver\u00e4nderung ist h\u00e4ufig durch eine geringe Selbstwirksamkeitserwartung begr\u00fcndet - Das Misstrauen darin, durch eigene Handlungen etwas positives erreichen zu k\u00f6nnen. \"Ich versuche erst gar nicht etwas zu \u00e4ndern, ich bekomme sowieso nichts hin.\"\nEs gilt also den eigenen Glauben an sich selbst und seine F\u00e4higkeiten zu st\u00e4rken und zu festigen, um positiv auf zuk\u00fcnftige Ver\u00e4nderungen blicken zu k\u00f6nnen. \n\nHast du mit starken (Zukunfts-) \u00c4ngsten zu k\u00e4mpfen? 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